Здесь можно чувствовать. И быть собой.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги и токсичных отношений → в целостность и любовь к себе через работу с чувствами.
Без бесконечного самокопания и игнорирования себя.
Контакт для связи: @olga_aip
Здесь можно чувствовать. И быть собой.
Помогаю выйти из выгорания, тревоги и токсичных отношений → в целостность и любовь к себе через работу с чувствами.
Без бесконечного самокопания и игнорирования себя.
Контакт для связи: @olga_aip
Почему ключ не стоит раздавать каждому
Представьте, что вы наконец
Поставили крепкую дверь.
Установили хороший замок.
Теперь только вы решаете, кого впускать в своё пространство.
Но проходит совсем немного времени.
И кто-то говорит:
— Я приходил вчера, а тебя не было дома, где это ты шлялся?
Другой обижается:
— Почему дверь была закрыта? Мне нужно было зайти.
Третий добавляет:
— Раньше ты был совсем другим...раньше у тебя не стояла такая крепкая дверь и замка-то вовсе не было..
И вдруг у вас внутри появляется чувство вины.
Будто вы сделали что-то плохое.
Будто действительно кого-то обидели.
И чтобы больше не сталкиваться с этим чувством, вы находите простое решение.
Раздаёте ключи.
Теперь можно приходить в любое время.
Без звонка.
Без предупреждения.
Когда удобно не вам, а другим.
И вроде бы дверь осталась.
Замок тоже.
Но изменилось ли что-нибудь?
Не совсем.
Потому что ключи оказались у всех подряд.
А почему?
Да всё проще, чем кажется..
Иногда мы отдаём ключ не потому, что доверяем человеку.
А потому, что не можем выдержать его недовольство.
Но знаете, в чём самое интересное?
Проблема никогда не была в самом ключе.
Есть люди, которым мы действительно готовы его доверить.
Но они никогда не придут без предупреждения.
Не станут открывать дверь ночью.
Не войдут в грязной обуви.
Не будут хозяйничать в чужом доме.
Они понимают, что ключ — это не право делать всё, что хочется.
Это знак доверия.
И уважения к чужому пространству.
Так же и в жизни.
Есть люди, которым мы можем открыть своё сердце.
Поделиться переживаниями.
Доверить свои чувства.
Но только потому, что они умеют бережно обращаться с этим доверием.
Личные границы — это не про то, чтобы никого не подпускать к себе.
Они про то, чтобы выбирать тех, кто умеет уважать ваш внутренний мир.
И если кто-то требует ключ не потому, что вы ему доверили, а потому что считает, что имеет на него право...
Возможно, проблема вовсе не в вашей двери.
🤍 А вы когда-нибудь замечали, что не люди "забрали" ключ от вашей двери, а вы сами отдали его, потому что не хотели показаться плохим человеком?
Также можно поразмыслить кому сегодня вы готовы доверить ключ от своего внутреннего дома? И умеет ли этот кто-то действительно обращаться с ним бережно?
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
Канал «Психология Чувств · Ольга Цыганкова» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Психология Чувств · Ольга Цыганкова» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 604 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 29 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Почему двери нужен замок?
Представьте дом, у которого нет двери.
Или дверь есть…
Но она никогда не закрывается.
Войти может кто угодно.
В любое время.
Без разрешения хозяина.
Наверное, никому не придёт в голову назвать такой дом безопасным.
И уж точно никто не скажет, что дверь с замком — это проявление эгоизма.
Мы понимаем:
Она нужна не для того, чтобы всех не пускать.
А для того, чтобы самому решать, кого впустить, а кого — нет.
С личными границами всё очень похоже.
Многие боятся говорить «нет».
Боятся отказать.
Боятся не оправдать ожидания.
Боятся показаться грубыми или неудобными.
И постепенно дверь в их внутренний мир перестаёт закрываться.
Кто-то входит без стука.
Кто-то начинает решать, как вам жить.
Кто-то позволяет себе слова, после которых остаётся тяжесть.
А кто-то раз за разом переступает границы просто потому, что однажды ему это позволили.
При этом проблема далеко не всегда в людях.
Большинство людей заходят ровно настолько далеко, насколько им это разрешают.
Именно поэтому личные границы — это не стены.
Не способ отгородиться от мира.
И не попытка стать холодным человеком.
Это обычная дверь.
Которая открывается тем, кого вы действительно хотите видеть рядом.
И остаётся закрытой для тех, кто приходит без уважения.
Когда человек учится выстраивать границы, он не становится жёстче.
Он становится спокойнее.
Потому что больше не обязан терпеть то, что причиняет ему боль.
И удивительно, но именно в этот момент рядом чаще начинают оставаться те люди, которые умеют стучаться, прежде чем войти.
🤍 А как вы думаете, ваша внутренняя дверь сегодня чаще открыта для всех или ключ от неё всё-таки находится у вас?
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
Магнит никогда не притягивает случайные предметы
Помните школьные уроки физики?
Наверняка многие хоть раз тёрли обычную пластиковую ручку о волосы, а потом подносили её к маленьким кусочкам бумаги.
Я обожала все эти школьные экперименты.
Мы с удивлением наблюдали, как они начинают притягиваться.
На тех же уроках учитель показывал нам и другой опыт — с магнитом.
Он тоже притягивал.
Но уже совсем другие предметы.
Было бы странно сердиться на магнит за то, что он не притягивает бумагу.
Он не выбирает.
Он просто притягивает то, на что способен воздействовать.
С людьми иногда происходит очень похожая история.
Мы говорим:
— «Мне опять попался такой человек.»
— «Почему все мои отношения заканчиваются одинаково?»
— «Почему мне снова встретился такой начальник?»
Кажется, будто жизнь случайно подбрасывает похожих людей.
Но далеко не всегда повторяются люди.
Часто повторяется то, что притягивает наш внутренний «магнит».
Если человек с детства привык заслуживать любовь, он может снова и снова тянуться к тем, чьё внимание приходится завоёвывать.
Если привык терпеть неуважение, долго не замечает, когда его границы нарушают.
Если убеждён, что должен быть удобным, снова оказывается рядом с теми, кто этим пользуется.
Это происходит бессознательно, на глубинных уровнях нашей психики. Даже если эти отношения, ситуации или выбор снова и снова причиняют нам боль.
Именно поэтому недостаточно просто сказать себе:
«Теперь я буду выбирать других людей».
Пока внутренний «магнит» остаётся прежним, он продолжает распознавать привычные сценарии как знакомые и безопасные.
Но хорошая новость в том, что это не приговор.
Когда человек начинает лучше понимать себя, замечает свои убеждения, учится уважать свои чувства, выстраивать личные границы и делать выбор не из страха, а из своих истинных потребностей, постепенно меняется и его внутренний мир.
А вместе с этим меняется и то, что он начинает притягивать в свою жизнь.
Не потому, что появилась магия.
А потому, что изменился сам человек.
И однажды он с удивлением замечает, что рядом оказываются совсем другие люди.
Не потому, что мир стал другим.
А потому, что изменился его внутренний «магнит».
🤍 Как думаете, что сегодня притягивает ваш внутренний магнит?
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
А давно ли вы проверяли свои очки?
Когда человек надевает очки с жёлтыми стёклами, весь мир кажется немного жёлтым.
Но он быстро перестаёт замечать сами очки.
Ему начинает казаться, что мир действительно такого цвета.
То же самое происходит с нашим восприятием себя.
Эти «очки» редко появляются за один день.
Сначала родители говорят:
«Почему ты не можешь быть как другие?»
Потом учитель замечает:
«Можно было сделать лучше.»
Позже кто-то смеётся над внешностью.
В первой любви тебя отвергают.
На новой работе чаще критикуют, чем хвалят.
Постепенно все эти ситуации начинают складываться в одну общую картину.
И однажды человек уже не просто вспоминает чужие слова.
Он начинает смотреть на себя их глазами.
Начальник не поздоровался?
Наверное, я что-то сделал не так.
Друг долго не отвечает?
Наверное, я ему надоел.
Партнёр стал молчаливее?
Наверное, дело во мне.
Мы редко замечаем сами эти «очки».
Потому что носим их слишком давно.
Кажется, будто мы видим реальность.
Хотя на самом деле смотрим на неё через старые выводы о себе.
Именно поэтому так сложно принять комплимент.
Так легко поверить критике.
И так быстро найти причину происходящего в себе.
Но если очки можно было однажды надеть…
Значит, их можно и снять.
Не за один день.
А постепенно.
Замечая свои привычные мысли.
Проверяя, действительно ли они отражают реальность.
И разрешая себе смотреть на себя не через чужие оценки, а через собственный опыт сегодняшнего дня.
Возможно, тогда окажется, что мир вовсе не был таким, каким казался.
Просто слишком долго вы смотрели на него через чужие стёкла.
✍TГ: https://t.me/olga_aip
✍МАХ: http://6max.ru/olga_aip
Канал в МАХ | Канал в Telegram
